Mejorar la autoestima es necesaria para vivir felices y en armonía con nosotros y las personas que forman parte de nuestra vida.
Cierra los ojos y reflexiona objetivamente en 5 características que te definen en la actualidad.
Pregúntate, ¿estás contento con todas estas características? Si sientes que alguna de ellas empequeñece tu ser (culpa, victimización, no merecimiento…) ha llegado el momento de reemplazarla.
Hoy quiero compartirte 5 ejercicios para que aprendas a sentirte bien contigo mism@. Ahí te van…
1. Regálate un cumplido cada mañana al despertar.
Destaca algo positivo que hubieras logrado el día anterior, como un reconocimiento en el trabajo, un gesto amable con otras personas, o una enseñanza o consejo que les diste a tus hijos.
No olvides felicitarte por tu aspecto físico, por alguna habilidad intelectual, o cualquier otra cosa que consideres importante o que para ti tenga valor.
2. Reflexiona sobre las principales relaciones que tienes actualmente.
Evalúa cómo te hace sentir cada una de ellas. Concéntrate en las que te hacen sentir mal y analiza el efecto que tiene sobre tu propio bienestar. ¿Realmente las necesitas? ¿Son evitables? Analiza la importancia que tienen en tu vida y disminuye el tiempo de exposición con las más dañinas. Y, si fuera necesario, córtalas de raíz sin sentir culpa.
3. Aprende cosas nuevas.
El proceso de aprendizaje nos regresa a la infancia. Vivir el desafío y la auto superación es algo muy recomendable que debemos experimentar continuamente para sentirnos vivos y con ilusión. El aprendizaje también nos sirve para ser más tolerantes con la frustración y el error.
4. Practica el autocuidado.
Dedícate el tiempo necesario para cuidar de tu cuerpo. Mantente en forma, come saludable, y toma algún masaje siempre que puedas. No te olvides de tu mente: practica meditación, yoga y acude con un psicoterapeuta cuando lo sientas necesario.
5. Sonríe.
El universo funciona como una pared de squash; regresándote aquello que le arrojas. Si quieres que la vida te sonría, no te olvides de sonreír primero. Antes de que te des cuenta, tendrás muchos más motivos para sonreír ????.
Por último, te dejo una de mis citas favoritas que revela el inmenso poder que tienen los pensamientos sobre nuestras acciones.
«Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto».
Henry Ford.